Stundenplan

Yogapraxis –
so individuell wie du

Deshalb bieten wir unterschiedliche Yoga-Stile an. Und das Beste: Du musst dich gar nicht entscheiden.
So kannst du dir deine Lieblingsstunden buchen, wie und wann es dir passt. Jede Woche ein bisschen anders.

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Fokus nach Innen

Hatha Yoga

Während der Stunde fokussieren wir uns auf die Atmung und den Fluss der Energie. Kräftigende und fliessende Bewegungen helfen dabei, den Fokus auf unser Inneres zu setzen. Diese Form von Yoga eignet sich besonders für einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag.

Jede/r Lehrerin bringt seinen eigenen Stil von Hatha-Yoga auf die Matte.

Dienstag Vormittag mit Lucia-  sanfter Hatha Yoga, 
Montag Abend und Freitag Vormittag mit Nicole – Hatha Flow

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Ab August 2024

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Bewegungen mit der Atmung synchronisiert werden. Es stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und beruhigt den Geist. Vinyasa Yoga bietet eine abwechslungsreiche Praxis, um Stress abzubauen und ein Gefühl von Leichtigkeit zu erreichen.
 
Jeden Montag 19:00 – 20:15 und Mittwoch 8.45 – 10:00 Uhr mit Karin
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Die Kunst des Loslassens

Yin Yoga & Meditation

Der perfekte Gegenspieler von Stress. Wir arbeiten in den tiefen Schichten unserer Faszien von Gelenken, Sehnen und Bändern. Zusammen kommen wir mit unserer ganzen Aufmerksamkeit in die Ruhe und lassen los. Regeneration und Tiefenentspannung sind garantiert.

Jeden Donnerstag 19:15 – 20:30 Uhr mit Tommaso

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Mit Klang

Nada Yoga

Die Asana-Praxis wird mit harmonischen Klängen begleitet. Zusammen fokussieren wir uns auf die Balance und Regeneration, damit das ganze Körpersystem unterstützt und gestärkt wird. So bringen wir unsere Energiefelder wieder in eine natürliche Schwingung.

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Für die Kleinen

Kinderyoga

Yoga unterstützt das Kind, körperlich fit zu bleiben, emotionales Wohlbefinden zu entwickeln, ihre Konzentration zu verbessern, soziale Fähigkeiten zu stärken und Stress abzubauen. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Kindern auf vielfältige Weise zugutekommt.
 
1. – 4.Klasse jeden Dienstag 16:15 – 17:00 Uhr
 
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​Vor der Geburt

Schwanger­schafts­yoga​

Schwangerschaftsyoga bietet Raum, um deinen Körper in die Bewegung, in die Dehnung und eine sanfte Kräftigung zu führen. Durch Ruhe und Meditation bietet sich dir die Möglichkeit, diese besondere Lebensphase tiefer wahrzunehmen. Es darf Zentrierung in dir und bewusste Verbindung zu deinem Kind entstehen. Dein Atem liegt dabei immer im Fokus.

Einstieg jederzeit möglich. Jeden Mittwoch 19:30 – 20.45 Uhr mit Sandra

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Für Sie - Stärkung und Rückbildung

Beckenbodenyoga

Beckenbodenyoga ist eine sanfte, aber äußerst effektive Methode, um den Beckenboden zu stärken und das Körperbewusstsein zu fördern. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rückbildung nach der Geburt sowie auf der Stärkung und Stabilisierung des Beckenbodens – für alle Frauen in jeder Lebensphase. Du wirst lernen, wie du deinen Beckenboden aktivieren, entspannen und in Einklang mit deinem Atem und Körper bringen kannst.

Einstieg jederzeit möglich. Für die Frau nach Geburt gibt es ein telefonisches Vorgespräch.

Jeden Mittwoch 18:00 – 19:15 Uhr mit Sandra

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Für Schulklassen

Workshop an Schulen

Unsere Workshops für Kinder und Jugendliche fördern die körperliche und geistige Gesundheit, helfen Stress abzubauen, verbessern die Konzentration und stärken das Selbstbewusstsein. Yoga unterstützt Kinder dabei, ihre inneren Ressourcen zu entdecken und eine gesunde Balance im schulischen Alltag zu finden. 

Kurskosten für ca. 90min – 120.-

 

Kontaktaufnahme
Yoga bei ninada lässt einen vom Alltag abschalten, Energie tanken und diese Kraft in den Alltag mitnehmen. Eine unglaublich angenehme, wohltuende und faszinierende Stimmung während der Yogastunden. Das kann man kaum beschreiben sondern muss wahrscheinlich selbst erfahren werden.
Lena, 35
Ich schätze an Nicoles Yogaunterricht besonders die warmherzige und wohlwollende Atmosphäre. Das Personal-Yoga gibt mir die Sicherheit dass jederzeit auf meine Bedürfnisse und Können eingegangen wird und somit habe ich viel Freude am Yoga bekommen.
Andrea,36
Das Yoga bei ninada ist für mich wie das heimkommen in die warme Stube.
Fabienne, 35
Ich fühle mich beschenkt, heute bei ninada auf der Matte gewesen zu sein.
Christine, 41
Auf diese entspannte und gleichzeitig so unkomplizierte persönliche Ebene wie das Yoga bei ninada ist, kann ich in dieser Stunde wunderbar abschalten und vollständig bei mir und meinem Körper sein.
Caroline, 32
Bei ninada kann ich ankommen und neue Kraft tanken. Ich habe Zeit meinen Körper richtig zu spüren und finde immer wieder aufs Neue heraus, was er in diesem Moment braucht. Ein wunderbares Wochenritual, das mich durch unterschiedliche Lebensphasen begleitet und gestützt hat.
Ramona, 42
YOGA bei ninada ist für mich seelische Entspannung, geistige Nahrung, körperliche Vitalität zu einem ganzheitlichem Wohlbefinden. Es ist ein bewusster Weg nach Innen zu mir selbst. Die dynamischen und spirituellen Yogastunden geben mir tiefe Erfüllung, unzählige Glücksmomente und Dankbarkeit Hier darf ich ankommen!
Roxane, 67
Die beste Verjüngungskur für Körper, Seele und Geist, die man sich nach fünfzig wünschen kann.
Eric, 52