Yogapraxis –
so individuell wie du
Deshalb bieten wir unterschiedliche Yoga-Stile an. Und das Beste: Du musst dich gar nicht entscheiden.
So kannst du dir deine Lieblingsstunden buchen, wie und wann es dir passt. Jede Woche ein bisschen anders.
Fokus nach Innen
Hatha Yoga
Während der Stunde fokussieren wir uns auf die Atmung und den Fluss der Energie. Kräftigende und fliessende Bewegungen helfen dabei, den Fokus auf unser Inneres zu setzen. Diese Form von Yoga eignet sich besonders für einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag.
Jede/r Lehrerin bringt seinen eigenen Stil von Hatha-Yoga auf die Matte. Lucia mit traditionellem Hatha Yoga, Nicole mit Power Flow- Kraft aus dem Zentrum, Hatha- Fokus nach Innen und Christian mit Mindful Yoga.
Jeden Montag/Dienstag/Mittwoch/Freitag und jeden zweiten Samstag
Ab August 2024
Vinyasa Yoga
Die Kunst des Loslassens
Yin Yoga
Der perfekte Gegenspieler von Stress. Wir arbeiten in den tiefen Schichten unserer Faszien von Gelenken, Sehnen und Bändern. Zusammen kommen wir mit unserer ganzen Aufmerksamkeit in die Ruhe und lassen los. Regeneration und Tiefenentspannung sind garantiert.
Jeden Freitag 11.00 – 12.00 Uhr
Mit Klang
Nada Yoga
Die Asana-Praxis wird mit harmonischen Klängen begleitet. Zusammen fokussieren wir uns auf die Balance und Regeneration, damit das ganze Körpersystem unterstützt und gestärkt wird. So bringen wir unsere Energiefelder wieder in eine natürliche Schwingung.
Fast erwachsen
Teenie-Yoga
Teenager-Yoga ist eine spezielle Form des Yoga für Jugendliche. Es stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und hilft beim Stressabbau. Teenager-Yoga fördert Selbstvertrauen, Konzentration und emotionale Stabilität. Es bietet einen sicheren Raum für Jugendliche, um sich auszudrücken und mit den Herausforderungen des Teenager-Alters umzugehen.
Für Teenies ab der 5. Klasse
Jeden Dienstag 12:10 – 13.00 Uhr
Für die Kleinen
Kinderyoga
Vor der Geburt
Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga kann werdenden Müttern auf verschiedene Weise helfen. Es fördert die körperliche Gesundheit, indem es Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessert und Rückenschmerzen lindert. Schwangerschaftsyoga hilft auch bei der Entspannung und dem Stressabbau durch Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Es verbessert die Atmung und lehrt Atemtechniken für eine ruhige Geburt.
Der nächste Kurs startet am 15.05.2024.
Kursblock à 8 Abenden- jeweils Mittwoch 17:45- 19.00 Uhr.
Nach der Geburt
Rückbildung
Die Rückbildung nach der Geburt ist wichtig, um den Körper der Mutter zu stärken und wieder in seinen vorherigen Zustand zurückzuführen. Sie hilft dabei, den Beckenboden zu stärken, die Bauchmuskeln wieder aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Rückbildung mit Yoga bietet auch eine Möglichkeit für Mütter, sich um sich selbst zu kümmern und Stress abzubauen.
Der nächste Kurst startet am 23.05.2024
Kursblock à 8x jeweils Donnerstag 17.50 – 18.50 Uhr.
Für Ihn
Männer-Yoga
Männer-Yoga kann die körperliche Fitness verbessern, Stress abbauen, die geistige Gesundheit fördern, die sportliche Leistung steigern und eine unterstützende Gemeinschaft bieten. Es gibt spezifische Yoga-Übungen und -Praktiken, die auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten sind. Männer-Yoga kann eine grossartige Möglichkeit sein, ein ausgewogenes Leben zu führen.
Der nächste Workshop findet am Freitag 19.04.24 und 26.04.24 18.00-19.15 Uhr statt.