Yogapraxis –
so individuell wie du
Deshalb bieten wir unterschiedliche Yoga-Stile an. Und das Beste: Du musst dich gar nicht entscheiden.
So kannst du dir deine Lieblingsstunden buchen, wie und wann es dir passt. Jede Woche ein bisschen anders.
Fokus nach Innen
Hatha Yoga
Während der Stunde fokussieren wir uns auf die Atmung und den Fluss der Energie. Kräftigende und fliessende Bewegungen helfen dabei, den Fokus auf unser Inneres zu setzen. Diese Form von Yoga eignet sich besonders für einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag.
Jede/r Lehrerin bringt seinen eigenen Stil von Hatha-Yoga auf die Matte. Lucia mit traditionellem Hatha Yoga, Nicole mit Power Flow- Kraft aus dem Zentrum, Hatha- Fokus nach Innen und Christian mit Mindful Yoga.
Jeden Montag/Dienstag/Freitag und jeden zweiten Samstag
Ab August 2024
Vinyasa Yoga
Die Kunst des Loslassens
Yin Yoga & Meditation
Der perfekte Gegenspieler von Stress. Wir arbeiten in den tiefen Schichten unserer Faszien von Gelenken, Sehnen und Bändern. Zusammen kommen wir mit unserer ganzen Aufmerksamkeit in die Ruhe und lassen los. Regeneration und Tiefenentspannung sind garantiert.
Jeden Donnerstag 19:15 – 20:30 Uhr
Mit Klang
Nada Yoga
Die Asana-Praxis wird mit harmonischen Klängen begleitet. Zusammen fokussieren wir uns auf die Balance und Regeneration, damit das ganze Körpersystem unterstützt und gestärkt wird. So bringen wir unsere Energiefelder wieder in eine natürliche Schwingung.
Fast erwachsen
Teenie-Yoga
Teenager-Yoga ist eine spezielle Form des Yoga für Jugendliche. Es stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und hilft beim Stressabbau. Teenager-Yoga fördert Selbstvertrauen, Konzentration und emotionale Stabilität. Es bietet einen sicheren Raum für Jugendliche, um sich auszudrücken und mit den Herausforderungen des Teenager-Alters umzugehen.
Für Teenies ab der 5. Klasse
Jeden Dienstag 12:10 – 13.00 Uhr
Für die Kleinen
Kinderyoga
Vor der Geburt
Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga kann werdenden Müttern auf verschiedene Weise helfen. Es fördert die körperliche Gesundheit, indem es Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessert und Rückenschmerzen lindert. Schwangerschaftsyoga hilft auch bei der Entspannung und dem Stressabbau durch Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Es verbessert die Atmung und lehrt Atemtechniken für eine ruhige Geburt.
Ab Mai findet wieder wöchentlich jeweils am Mittwoch 19:00 – 20.15 Uhr ein Kurs statt mit Nicole. Einstieg jederzeit möglich.
Für Sie - Stärkung und Rückbildung
Beckenbodenyoga
Beckenbodenyoga ist eine sanfte, aber äußerst effektive Methode, um den Beckenboden zu stärken und das Körperbewusstsein zu fördern. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rückbildung nach der Geburt sowie auf der Stärkung und Stabilisierung des Beckenbodens – für alle Frauen in jeder Lebensphase. Du wirst lernen, wie du deinen Beckenboden aktivieren, entspannen und in Einklang mit deinem Atem und Körper bringen kannst.
Einstieg jederzeit möglich. Für die Frau nach Geburt gibt es ein telefonisches Vorgespräch.
Für Schulklassen
Workshop an Schulen
Unsere Workshops für Kinder und Jugendliche fördern die körperliche und geistige Gesundheit, helfen Stress abzubauen, verbessern die Konzentration und stärken das Selbstbewusstsein. Yoga unterstützt Kinder dabei, ihre inneren Ressourcen zu entdecken und eine gesunde Balance im schulischen Alltag zu finden.
Kurskosten für ca. 90min – 120.-